昨夜は眠すぎて
10時半くらいに寝てしまい。。
4時くらいに起きようとしたら無理で。。💦
7時間以上
通して眠れてしまった。。！✨
そして、とても調子が良い。。！✨
（寝すぎたのか。。
ちょっと腰だけ。。
イタイ。。！💦）
やっぱり睡眠って大事。。！✨
としみじみ思う。。
さて。。
一昨日のつづき。。
（くわしくは。。こちら。。↓）
先々週末の出来事を
翌日以降に
数日間にわたって
内観して気づいたこと。。
その２つ目。。！✨
について書きたい。。！✨
実は。。
翌々日くらいから。。
なんだか再びモヤモヤし始めた私。。！💦
なんで夫は
あんなささいなことで
私に、狂ったように
怒るのだ。。！！💦💦
なんか。。やっぱり。。
腹が立つ。。💦
私は。。
そんな自分の思いに
寄り添っていた。。
だってさ。。
あの焼肉屋さんの日も
怒っていたし。。
（くわしくは。。こちら。。↓）
8月末の
一泊旅行の
行きの車の中でも
私が話を聴いてない。。！！！
って怒り出したし。。💦
それは、おそらく
夫の父（お舅）の
夫の母（お姑）に対する
態度と
すごく似ているのかもしれないと
わかっているけれど。。
それをそっくりそのまま
体で吸収してしまったのだろうと。。
（小さい頃から
そんな両親のやり取りを
見ていれば
それがふつうなのだと
思ってしまうのだろう。。💦）
理解はできるけれど。。
尋常ではない怒り方。。！！💦
あんな態度は
やっぱり許せない。。！💦💦
という気分に
再びなってしまったのだ。。💦
すでに気づきを得ているから
（くわしくは。。こちら。。↓）
もしかしたら。。
今後、夫に。。
同じことをされても
気にならないかもしれないし。。！✨
さらに
もしかしたら。。
同じことは
二度と起こらないかもしれない。。！✨
それにしても。。
あんな夫の様子を
思い出すたび
不快になった。。💦
なによ。。
自分だって
ほとんど私の話なんて
聴いてないし。。
返事もしないくせに。。💦
私がちょっと
理解が遅いだけで。。
（そう。。
私は理解が遅いだけ。。！！
理解力はちゃんとあるし。。！
理解しようと
懸命なのだ。。！！）
あんなふうに怒鳴るられるなんて。。！！
やっぱり嫌。。💦💦
夫とは距離を置こう。。！
この2ヵ月で
3回も怒鳴られるなんて。。
頻度高すぎ。。！！
ということは
それだけ関わりが
多かったというだけ。。
だから。。
あまり関わらなければ
そんな目に遭わないわけだし。。！✨
そんなふうに。。
私の中で。。
被害者的な。。
そして。。
インナーチャイルド的思考が
次々と沸いてきた。。！
（最近私が採用している考え方は。。
インナーチャイルドというのは
小さい頃に
一度思い込んだ思考で。。
その後もずっと
「やっぱりそう。。！！！？」
といった
証拠集めをしながら
証拠固めが成されてきた
※あくまでRASの成せる技なのだが。。
脳の証拠探し機能であるRASは
本当に優秀なのだから。。！
凝り固まった強い思考。。！
だというもの。。
今までは。。
傷ついた私=インナーチャイルドちゃん
だと思って癒してきたけれど。。
もう十分癒せた気がするので。。
これからは、インナーチャイルド的思考
が私の中にある。。という
考え方をしていこうと思う。。！✨
インナーチャイルド的思考は。。
小さなころから
持っていた思考だけに。。
視野が狭くて
視座が低い。。！
被害者的で。。
とてもわがままな思考。。！
だけど。。
その思考に耳を傾けることで。。
意外な気づきがあると
私は思っている。。！✨
今回も
その思考にひたすら
耳を傾けていた私。。
数日前の。。
（今となっては先々週前だけど。。
内観していたときは
数日前だった。。）
夫の怒り。。！！
ムカつく。。！！！
人を何だと思ってるのよ。。
あんなふうに怒鳴られる
相手の気持ちを
全く考えてないんだわ。。！！
なんでそんなに
自己中なわけ。。！！？💦
自分のことしか
考えてない。。！！💦
二言めには。。
「全然話を聴いていない。。！！💦💦
全く聴こうとしていない。。！！！💦💦」
と怒り狂う。。💦💦
ほんっと
嫌。。！！！
こっちはちゃんと
聴こうとしているのに。。！！
何で全く聴こうとしてないなんて
決めつけるわけ。。！？
私の心の中で
怒りが再燃してきた。。💦
（この怒りを
再燃させないで
何度でも
気をそらす。。
そのうちに。。
その感情が活性化しなくなるまで。。
という手も
確かにあるけれど。。
何度気をそらしても
つきまとってくる感情は
ちゃんと見て感じてあげた方が
いいと私は思っている。。！✨）
ほんっと
自分のことしか
考えてないんだわ。。！！！
ここまで正直な
自分の思考に
ちゃんと寄り添って
あげたとき。。
ハッとした。。！！！！💦
あれ。。
それって。。
私。。！！！！？？？？💦💦💦
両親の気持ちを
全然考えていなかった。。
私のこと。。！！！！？？💦💦💦
親は
何でも
やってくれるのが当然。。！
と（無意識に）思っていた私。。
やってもらっても。。
ありがとう。。！！
とちゃんとお礼を言ってはいても。。
心からしみじみと
感謝したことは。。
本当に数回。。！？
（実は、しみじみと感謝した日のことを
すごく覚えているのだが。。
それ以来。。
また私を喜ばせようと
頻繁に訪ねてきて。。
いろいろと
してくれる両親（特に父）に
ちょっとうんざりしていたような
気がする。。💦💦
そんなに愛されていたことに。。
今となっては
しみじみと感謝が湧いてくるが。。！✨）
両親は。。
たびたびにわたり。。
私のちょっとした
一言に。。
※穏やかな。。一言だったりもする。。
それを変に誤解して受け取られることが
非常に多かった。。💦
急に怒って帰ってしまう。。
ということがあり。。
私はいつも。。
誤解を解こうと必死だった。。💦
※もしかして。。
誤解じゃなかったのかもしれない。。
だけど、私の本音を
ちょっと言うだけで。。
怒ってしまうのは、本当に閉口ものだった。。💦
それでも話を全く聴こうと
してくれない両親（特に父）の
ことが全く理解できなかった。。💦
だけど。。
わかってもらいたい。。
という気持ちばかりで。。
私は
両親の立場に立って
理解しようとは
全くしなかった。。！？？💦
ただ。。両親から
怒りをぶつけられて。。
つらいという。。
被害者的立場に
いただけだった。。
その当時の私と。。
わかってくれない。。！！
聴こうとしてない。。！！
とただ怒りまくる
夫の姿が
まさに。。
ピッタリと。。
私の中で。。
重なってしまった。。！！💦
ああ。。
ああ。。ああ。。
ああああ。。。。。。！！！
そうか。。！
そうだったのか。。！！
若かりしころの。。
（まだ長女が
小さかったころの。。）
私や。。
それ以降から。。
幸せシフトする以前の
私。。
自分のことしか
考えていなかった。。
被害者的思考だった。。
私。。
そして今だって。。
度々
そうなってしまう私。。
夫がたまに見せる
理不尽な怒りは。。
私。。
そのもの。。！！？？💦💦
たしかあれは。。
日中の。。
一心に作業をしている最中の
内観だった。。
それは。。
お風呂セッションさながらの
ああ。。！！！
そうだったのか～。。！！
やられた～。。！！！
（脱力～。。。！！）
という気づきを
もたらしてくれたのだった。。！✨
ずっとわかってほしかった私。。！✨
そうだよね。。！
わかってほしかったよね。。！
今の私が
わかってあげるよ。。！！✨
わかって欲しかった
過去の私を
ギュッとハグ。。！！✨
（心の中で。。）
また一段と。。
心身が緩んで。。
呼吸がしやすくなった
私が。。そこに。。いた。。！！！✨
（夫とまたまた
距離を置こうとして。。
次女にも
そう話したとき。。
「もともとそうじゃん。。！」
と次女に言われて。。
内心。。愕然とした。。💦
最近は、うまく行っている
私たち夫婦。。！？✨
だと思っていたけれど。。
次女の目から見れば
まだまだ距離を置いているように
見えているのかもしれない。。！💦
それでも私は。。
とっさに。。
「今よりもっと。。
距離を置きたい。。！！」
と次女に返事をしていた。。💦
それほど怒っていた私。。💦
だけどその正直な怒りに
自ら。。寄り添うと。。
意外な気づきが得られて。。
心身が軽くなる。。！！？✨
そのことが
いっそう実感できた
出来事だった。。！✨）
＃幸せシフト ＃幸せ
＃鏡の法則
＃感情に寄り添う
＃怒りに寄り添う
最初に出版したころとは
表紙も変わり。。
中身も少し
バージョンアップしているので
本書を購入いただきました方々には
一度端末から削除したのち
時間をあけて
再ダウンロードしていただくと
最新版をお読みいただけます。。！！✨✨
そして実は。。
片付けモチベを上げるため。。
片付け日記も頑張って更新しています。。！！✨✨
↓↓↓
さらには。。
愛犬日記も
始めました。。！！💓💓💓
↓↓↓
よろしくお願い致します！！💓💓💓💓💓💓💓
実は。。
感謝日記も
ときどき書いてます。。！✨
（日々の感謝が
書ききれていませんが。。）
↓↓↓
あとは。。
もう一つ。。
内緒の日記を
ときどき。。
書いています。。！✨
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